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Cómo hacer batidos para adelgazar caseros

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Cómo hacer batidos para adelgazar caseros

Preparar batidos en casa para bajar de peso es una de las mejores opciones naturales, cuando de limpiar el organismo se trata, esto se logra incorporando a la dieta alimentos cada vez más naturales y orgánicos, es decir, frutas, verduras y vegetales, y evitar en lo posible ingredientes tóxico y altamente calóricos como el azúcar, edulcorantes o bebidas embotelladas.

Para comenzar a preparar recetas de batidos para perder peso en casa debes:

Selecciona los alimentos: Cuando vayas al supermercado, haz una lista de frutas y verduras que combinarás por lo menos en el lapso de una semana para preparar batidos, recuerda que hay algunos que podrás consumir de dos a tres veces al día.

Evita almacenar frutas y verduras por más de 10 días en casa, consúmelas frescas.

Procura que los mercados que visites sean orgánicos, lo sabrás por la descripción de algunos productos o su ubicación.

Prepara una lista de compra con lo siguiente: Piña, pepino, naranja, plátano, melón, limón, sábila, apio en ramas, hierba buena, perejil, cebolla, espinacas, dátiles, uvas pasas, nueces, almendras, leche desnatada,

Opciones para endulzar: Stevia, miel natural, dátiles, uvas pasas. No uses azúcar.

Al preparar batidos en casa ten en cuenta:

Lavar todas las frutas verduras con abundante agua, puedes picar algunas y conservarlas en el refrigerador.

A algunos vegetales y frutas como el pepino y el limón no será necesario retirar su cáscara, debido a que guardan grandes beneficios depurativos.

Siempre licúa muy bien todos los ingredientes hasta que se transformen completamente en líquido.

Receta de batido de espinacas para bajar de peso

Ingredientes

1 taza de hojas de espinacas
1 naranja
Medio pepino
1 vaso de leche de almendras.

Preparación

Lava bien las hojas de espinacas, retira por completo la concha de la naranja. Mezcla la leche de almendra con el resto de los ingredientes en una licuadora, y estará listo el batido.

 

Receta de batido de papaya para bajar de peso

Este batido es ideal para casos de hinchazón estomacal. Mejorará tu digestión y ayuda a prevenir problemas estomacales.

Ingredientes

1 Taza de papaya picada
1 cucharada de linaza
1 tazas de agua
2 cucharadas de avena en hojuelas
1 cucharadita de miel

Preparación

Lleva todos los ingredientes a la licuadora, licúa todo muy bien hasta que los ingredientes desaparezcan. Tómalo en ayunas durante una semana y te sorprenderán los resultados.

Batido para controlar la ansiedad

Para las personas que sufren de ansiedad, es mucho más fácil aumentar de peso, por eso te mostramos otra receta de batido de frutas, pero en este caso para controlar la ansiedad. Te ayudará a calmarte y nutrirte.

Se recomienda consumirlo a media mañana, como una merienda, de esta manera el batido sustituirá comida chatarra o snacks que no favorecen tu organismo, sino que al contrario, causan más ansiedad.

Este tipo de batidos causan sasiedad, por lo que te sentirás satisfecho durante muchas horas, lo que te ayudará a perder peso, y mejorar tu metabolismo.

Ingredientes para una porción

Una manzana
150 gramos de fresas
100 gramos de avena en hojuelas
Almendras
Un vaso de manzanilla

Preparación

Lava todos los ingrediente. A la manzana retira las semillas y el corazón. Introduce todos los ingredientes a la licuadora y procesa hasta que se mezclen por completo. Cuela el jugo de manzanilla antes de agregarlo a la licuadora con los demás ingredientes.

Puedes beber este batido en cualquier momento del día en el que sientas ansiedad.

Cuándo tomar batidos para adelgazar caseros

Toma batidos caseros cuando desees perder peso

Alterna su consumo en diferentes horas del día

Realiza ejercicios por lo menos tres veces a la semana para complementar el efecto de los batidos.

 

Cómo preparar un batido natural para bajar de peso

Este batido tiene propiedades desintoxicantes, que ayudan a limpiar el organismo, y por ende a bajar de peso. Es excelente para aquellas personas que tienen problemas de estreñimiento y puede convertirse en sustituto de alguna comida.

Ingredientes

1 rama de apio

2 manzanas rojas

1 pepino feesco

Jugo de limón

200 gramos de espinacas

Agua

Preparación

En la licuadora introduce todos los ingredientes, agrega agua hasta que la mezcla sea homogénea. Sirve frío y listo.

Este batido se toma sin colar, y los horarios para consumirlo deben ser en la mañana y en la noche.

 

Batido para bajar de peso

Este batido es muy beneficioso para bajar de peso, además de ser muy beneficiosa a la hora de combatir la grasa corporal.

Ingredientes para dos porciones

300 gramos de fresas picadas en trozos
Una taza de sandía

Vierte los ingredientes partidos en trozos en la licuadora y licua hasta que esté totalmente líquido. A este batido no se añade agua,  por lo que si te gusta frío es recomendable meter las fresas y la sandía en pequeños pedazos al congelador por varias horas.

 

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